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现在全民健身的意识加强了，无论室外还是室内，健身的人是越来越多。网络跟练已经不是时尚，已经成了很普遍的一种形式。

运动健身对人身体的好处已经不言而喻。在大家选择健身项目的时候，有很多权威对比说挥拍类运动对人在保护心血管、降低心血管疾病死亡风险方面的好处排第一。不仅如此，还会让大脑更灵活，提高心肺耐力，调节视疲劳，提升肌肉力量。没有场地限制的业余健身羽毛球在各类运动中就脱颖而出了。

对于羽毛球拍的选择这里说一下。以尤尼克斯为例。U代表了球拍的重量。标准U的范围是95~100g，2U的范围是90~94g ,3U的范围是85~89g ，4U的范围是80~84g ，5U的范围是75~79g。

可以根据自己的喜欢重拍、轻拍，也可以根据自己能承受的范围去选择。无论选择什么样的，跟自己打球的水平没什么关系，自己用得舒服是最重要的。